抠是银屑病患者普遍表现的症状之一，尤其是在强烈的瘙痒感下更为明显。抠挠不仅影响生活质量，还容易导致伤口感染，加重病情。因此，对于寻常型银屑病患者，如何有效缓解抓痒问题是一个非常关键的问题。

1. 清洁保湿

保持皮肤的清洁和湿润是缓解瘙痒的关键。建议患者每天用温水洗澡或泡脚，使用温和的沐浴露，避免使用刺激性的化学产品。在浴后立即涂抹保湿霜，并定期按摩身体，这样可以增加血液循环，促进新皮肤的生长，减轻瘙痒感。

2. 特殊护理

银屑病患者应当注意不要穿得过紧或过宽松，避免摩擦和受损。选择舒适的材质的衣物，如棉织品，可以减少瘙痒感。

另外，要避免刮擦或抠挠受损部位。建议使用冷敷或轻柔的按摩缓解瘙痒。

3. 饮食调整

饮食是银屑病患者在日常生活中需要注意的一个方面。患者应当避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末、酒精等。同时可以增加鱼类、鸡蛋、奶制品以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等食物的摄入，以改善皮肤免疫和自愈能力。

4. 光疗治疗

对于难以缓解的瘙痒，光疗治疗是一种非常有效的方法。UVB照射可以抑制炎症反应和抑制细胞生长，有助于减轻瘙痒，改善皮肤状况。不过光疗治疗需要在专业医师的指导下进行。

总之，对于患有寻常型银屑病患者来说，缓解瘙痒的问题是一个长期而艰难的过程，需要全方位的科学干预。除了医疗和药物治疗以外，患者的生活方式、饮食习惯以及心理状态都需要被重视和调整。